Trouvez le calme parmi le changement
À partir du lundi 17 mai, nous avons accès à la salle à manger et à boire à l'intérieur. Enfin, après des mois de confinement, les restrictions ne demandent qu'à être assouplies et la vie reprend son cours normal ! Cependant, parmi toutes les célébrations de cette liberté si nécessaire, certains peuvent trouver les changements constants légèrement écrasants. Chez Sarvin, nous avons compilé quelques conseils pour vous aider à vous sentir à l'aise si tout se passe un peu trop maintenant.
Entrez dans le verrouillage en vous relâchant lentement
Prenez le temps de vous adapter au nouvel assouplissement du confinement ; prenez-le au jour le jour. Laissez-le sortir pendant une semaine jusqu'à ce que vous décidiez pleinement de vouloir vous mélanger à nouveau avec un grand groupe de personnes. Le principe premier est d'aller à son rythme et de ne pas se laisser bousculer par les autres. Cela vous permettra de vous sentir plus à l'aise dans de nouvelles situations.
N'oubliez pas de respirer
C'est peut-être le point le plus crucial - la respiration. Parfois, nous oublions comment respirer régulièrement et finissons par paniquer. Pratiquez certaines techniques de respiration telles que le yoga et la méditation, inspirez et expirez. Respirer est la chose la plus humaine que nous puissions faire, donc la chose la plus véritablement humaine que vous puissiez faire parmi toute la folie du confinement.
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Exercer
Tout le monde sait que l'exercice libère des endorphines essentielles au bonheur mental ; profitez-en. C'est peut-être difficile au début; Cependant, une fois que vous vous êtes lancé dans une routine d'exercice, vous aurez le plein effet endorphine. Si vous préférez le plein air, promenez-vous ou courez dans la nature. Marcher avec un ami est une belle idée pour aider à partager vos sentiments sur l'assouplissement du verrouillage. Alternativement, vous entraîner à la maison vous permettra de passer du temps seul et de travailler sur vos propres objectifs de mise en forme.
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Reconnectez-vous avec vos amis et votre famille
Si vous n'êtes pas prêt à vous mêler à des inconnus, détendez-vous d'abord avec vos amis proches et votre famille. La règle des 30 à l'extérieur signifie que vous pouvez organiser une petite garden-party avec votre famille et vos amis pour vous remonter le moral à temps pour vous rendre en public. Prenez quelques verres ou un thé l'après-midi pour vous aider à vous installer et à réintégrer les autres.
Prenez le temps de vous détendre par vous-même
Prenez ce livre que vous vouliez lire et une tasse de thé. Installez-vous dans le confort de votre propre maison, en investissant dans de petites activités que vous vouliez faire. Assurez-vous d'être prêt en passant du temps seul en paix. Entrer dans le nouvel assouplissement du verrouillage tout d'un coup peut-être trop autrement.
